于伽老师分享:修炼中的20个瑜伽感悟

素食煮义 • 

1、于伽感悟:在练习中,不执著于姿势的难度,着意于感受姿势与身体的结合。通过这种方式收获完美统一的意念与内心平和的优雅。在练习中,要着意于力量与柔韧兼具,放松身体与集中意念兼顾。

2、于伽感悟:瑜伽需要持续不断地坚持练习。即使练的再少,也总比没练要好。但同时还要记住,瑜伽练的多或练的少,都不如练的对。

3、于伽感悟:瑜伽体式要像山一样稳定,像水一样柔软。稳定为身体,柔软为内心。没水山不青,没山水不长。没有心灵的身体僵硬,没有身体的心灵空虚。

4、于伽感悟:孔子发现了人间大道,取名中庸;老子发现了人间大道,取名无为;庄子发现了人间大道,取名逍遥;Krishna发现了人间大道,取名瑜伽。所以一个瑜伽人,在行为上要中庸,在思想上要无为,在灵魂上要逍遥。

5、于伽感悟:南怀瑾先生曾经说过,现代人最讨厌的是太迷信科学,比迷信宗教还可怕。因为科学本身沒有定论,新的发明与发现会推翻了前面,永远沒有止境,这也是科学的精神。现在世界各地的瑜伽界也存在这种情况,一些人打着所谓科学的幌子,唯我独尊,排除异己,没有真正的科学精神,更没有瑜伽精神。

6、于伽感悟:瑜伽体式之美--站姿是神奇的;后弯是美妙的;前屈是优雅的;扭转是快乐的;倒立是轻松的。

7、于伽感悟:《茶疏》中说:“茶宜常饮,不宜多饮。”从养生角度来说,一天饮3次茶最好,多饮伤身体。瑜伽也是一样的道理,适合长期练习,但不适合每天多练。每天日出而起开始晨练,给新的一天充电。只要你早晨真正练好了,其它时间就不需要再练习了。如果你感觉不够,只能说明你晨练的不够充分与专注。

8、于伽感悟:教会员要注重的是引导,而教教练要注重的是指导;教会员要注重的是感觉,而教教练要注重的是细节;教会员要注重的是广度,而教教练注重的是深度;教会员要注重的是现象,而教教练要注重的是本质;教会员要注重的是所以然,而教教练要注重的是知其所以然。

9、于伽感悟:瑜伽真正练的是心,一颗随遇而安的心,就像印度哲学教导的四句话:无论你遇见谁,他都是对的人;无论发生什么事,那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻,都是对的时刻;已经结束的,已经结束了。

10、于伽感悟:瑜伽体式应该按照我们的本能:少些表演,多些本色;少些模仿,多些自然;少些较真,多些认真;少些纠结,多些淡定;少些忧愁,多些优雅……。我们的人生亦如是。

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