御膳减肥效果竟这么好 这几道菜轻松吃出好身材

Okaeri • 

四个御用减肥药膳:

薏苡仁粥

薏苡仁30克,白糖适量。将薏苡仁洗净,置于沙锅内,加适量,再将沙锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿、减肥消肿

冬瓜

新鲜连皮冬瓜80~100克,粳米100克。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于沙锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放)。每天早晚两次,常食有效。能利尿消肿、减肥降脂

红焖萝卜海带

海带、萝卜适量,丁香、大茴香桂皮花椒核桃仁、素油、酱油各适量。

将海带用浸泡1天1夜(中间换水2次),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水、消气、减肥。

鲤鱼

荜茇5克,鲜鲤鱼100克,川椒15克及生姜香菜、料酒、葱、味精各适量。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。

把荜茇、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加适量,置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。

可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

分享