• 走路是最实惠的运动 注意避开5大误区?

    Okaeri • 
    走路是最实惠的运动 注意避开5大误区民间有句老话:“百练走为先。”走路的好处很多,可以活动筋骨,使淤滞的脉络畅通,四肢健壮;可以增强心肺功能,改善血液循环;每天坚持走路,还能
  • 白领选择什么运动健身?这几个运动总有一个适合你?

    Okaeri • 
    这几个运动最适合白领街舞由黑人街头即兴舞蹈演变而来。如今又融入了有氧舞蹈,以明显的节奏搭配,全身上下自由摆动,有更多的趣味性,一样可以达到减肥瘦身的效果,还可以增进协调性
  • 要想年轻更长久 运动后护肤诀窍很重要?

    Okaeri • 
    要想年轻更长久 运动后护肤诀窍很重要你发现了吗?经常运动的人总是看起来比同龄人更年轻,那是因为运动加快了新陈代谢,帮助保持良好体型的同时还能协调身体各个器官健康运作。
  • 男人健身的真正原因 让滚床单更加的凶猛?

    Okaeri • 
    男人健身的真正原因
    每个人健身的需求都不一样,男人们究竟为什么要健身呢,他们的目的到底是为了什么呢?1、让滚床单更加的凶猛不知道你是否听过下面这句话“运动是男人的生理
  • 六招对付背部疼痛 让身体舒展开来?

    Okaeri • 
    六招对付背部疼痛
    不管是一个沙发依赖者,周末宅女,或精英运动员, 在生活中我们都容易背痛。如果你患有慢性背部疼痛,你可能倾向于避免体力活动,以避免更多的痛苦。然而,你可
  • DIY男士健身操 脂肪甩动走起来?

    Okaeri • 
    DIY男士健身操
    许多男性都说没时间去健身,只要不懒,颜值在,身材在,魅力自然也在!小编在这里介绍几种DIY健身操,男士们,可别再找借口了!1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部直立,双脚分开,双臂
  • 运动时的健康警报 警惕锻炼时的八种异常?

    Okaeri • 
    警惕锻炼时的八种异常运动时心率不增人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快,如果运动时心率增加不明显,可能是心脏病的早期信号,预示着今后有心绞痛、心肌梗塞和猝死的危险。
  • 如何瘦腰?几个小动作助你轻松拥有小蛮腰?

    Okaeri • 
    做这些小动作就可以瘦腰提膝减肚子坐姿膝盖弯曲,双膝平放在地面上,收紧腹部身体往后倾,然后抬起左脚离地几厘米,与此同时保持身体的平衡,将膝盖拉向胸部,保持上身弯曲,达到最大人体
  • 健美手部肌肉 拥有完美手臂肌肉线条?

    Okaeri • 
    健美手部肌肉
    拥有漂亮的臂肌是很多男生的梦想,那么怎么才能拥有手臂肌肉线条呢?这就必须给肌肉一定的重量刺激,要遵循一条很重要的原则,就是大重量少次数。大重量一般是指你
  • 怎样跑步不伤膝盖 学会科学锻炼身体更健康?

    Okaeri • 
    怎样跑步才不伤膝盖在跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼肌肉的能力,或是增加的强度超过骨骼肌肉的成长速度,那么就会受伤。如果肌肉和骨骼的强壮程度超过磨损和冲击力则不会产生
  • 晨起瑜伽 早上五式让你开启无压新一天?

    Okaeri • 
    晨起瑜伽第一步:呼吸在精力饱满地开始新一天之前,我们应该先倾听自己,从而让身体真正地苏醒并且充满能量。姿势:盘腿端坐在毛毯或者毛巾上,最重要的是保持背部挺直具体做法:呼出肺
  • 肩倒立的好处如此惊人 不知道就真的OUT了?

    Okaeri • 
    肩倒立的益处有哪些1、改善肩颈部的血液循环肩倒立就是通过肩膀来支撑整个身体重量的倒立体式,在练习过程中使肩膀处于身体的重心位置,从而能使得血液在肩颈部循环更加通畅,同
  • 只需十分钟瑜伽 可提升个人气质?

    Okaeri • 
    只需十分钟瑜伽 可提升个人气质瑜伽动作不仅可以塑造外在优美形态,还能提升个人气质。下面,小编就为大家精心推荐一套瑜伽动作,轻松提升个人优雅气质!1.直立,两脚并拢,双手自然垂
  • 丰胸瑜伽 挺起胸膛做自信女人(图)?

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    丰胸瑜伽图文教程胸部是体现女人完美线条,妙曼身姿的重要部位,每个女人都希望她圆润、挺拔、富有弹性,不希望她想其他部位脂肪越少越好,乳房大小与身体分泌的激素水平有关,在本贴
  • 掌握高温瑜伽技巧 轻松减肥排毒养颜?

    Okaeri • 
    高温瑜伽轻松减肥高温瑜伽是瑜伽的一种,深受大家的喜爱。练习高温瑜伽的好处很多,坚持练习高温瑜伽动作不仅可以有效的减肥消脂,对排毒养颜也有很好的功效。那么,高温瑜伽应该如
  • 长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处?

    Okaeri • 
    练习瑜伽的好处1.预防肥胖天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激
  • 冬天要来了如何瘦身 推荐最适合冬季的瑜伽动作?

    Okaeri • 
    冬季怎么瘦身最快做有效瘦身是每个人的希望,现在很多女性为了保持美丽的身材而节食减肥,其实这样的做法是错误的。要想达到瘦身的效果,首先我们就不能偷懒,现在好了,有了这三种方
  • 想瘦小腿怎么做? 14个瑜伽动作成就细腿美人?

    Okaeri • 
    瘦小腿!14个瑜伽动作须谨记1、下犬式双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部
  • 瑜伽拜日十二式动作教程 舒展身体轻松减肥?

    Okaeri • 
    鸡血藤性味苦、甘,温。功效补血,活血,通络。用于月经不调,血虚萎黄,麻木瘫痪,风湿痹痛。 ①《纲目拾遗》:"活血,暖腰膝,已风瘫。" ②《本草再新》:"补中燥胃。" ③《饮片新参》:"去瘀
  • 如何瘦腿最快最有效 10个瑜伽动作打造纤细美腿?

    Okaeri • 
      如何瘦腿最快最有效?女人对身材要求很严格,瘦腿也是女人减肥的“重要任务”,如何打造纤细美腿呢?瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,让肌肉更加纤长
  • 贫血怎么办 5按摩法补气血?

    Okaeri • 
    贫血怎么办 5按摩法补气血1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按
  • 手部有个强肾穴 常按效果很强大?

    Okaeri • 
    手部有个强肾穴 常按效果很强大然而补肾的方法各有千秋,其中通过按摩身体的穴位便是最为简单有效的补肾方法。今天小编就为大家介绍下,隐藏在手部上的补肾穴,经常对其按摩便能
  • 教父母认清五个穴位 预防老年痴呆有奇效?

    Okaeri • 
    五个穴位预防老年痴呆按摩四白穴四白穴在下眼眶中点,直下约0.5cm凹陷处,此穴多气多血,刺激该穴对颅内供血作用最好。按摩印堂穴印堂穴位于两眉头连线中点,该穴有改善脑血循环,活
  • 儿童近视的认识误区 推拿按摩防近视?

    Okaeri • 
    近视三大误区座位靠前比在后面好许多家长要求班主任把自己的孩子座位往前调,有的班级学生的座位已抵住老师讲台,与黑板距离只有1米左右。实际上,座位距离黑板必须在2米以上,否则
  • 补肾不用吃药按耳朵就可以 中医教你简单补肾按摩法?

    Okaeri • 
    具有补肾功效的按摩方法扫外耳以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。摩耳轮双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回
  • 男性该如何装扮自己才能看起来更有魅力

    Okaeri • 
    在如今的生活中,男性们愈加注重生活的品味,并且为了彰显魅力开始精心的装扮自己,名牌时装、高档皮鞋、精致腕表等都是男性展现美丽的法宝,除此之外,男性们还要注意每一个细小部位的装扮,必经女性们都是比较细心
  • 四成职场人通过工作关系认识异性

    Okaeri • 
    有这么一群白领——论学历、论工作,他们都不差,有的甚至还是佼佼者,可是偏偏得不到爱神的眷顾,而且越是在发达的城市里,这样的现象越凸显。  据某个网站调查报道说:高达39%的人认为,认识异性的主要途径就
  • 男性该如何着装才会吸引异性的目光

    Okaeri • 
    俗话说:人靠衣装、佛靠金装;人们日常的穿衣打扮对于形象的影响是很大的,这一点在男性朋友中也能够得到明显的显现;男性们平时注意自我打扮,穿出男性的品牌,也能够吸引异性的关注;但是,要特别注意每一个细小部
  • 成熟男性生活中必备的三大配件

    Okaeri • 
    男人会随着时间的雕琢变的愈加的成熟,不仅在性格上,在穿衣着装上亦是如此,而且一个成熟的男人一定会有一些特殊的配件来标志自己的身份,那么,成熟男人应当有哪些配件呢?一起来了解一下吧!  夏季正是人们出席
  • 男性情感:男人口无遮拦 职场易被人厌

    Okaeri • 
    现如今,在职场上生存,大多数人都比较喜欢“实在”的男性,相反则不愿意与那些“心机boy"和“心机婊”交往。可是一个男人过于好爽,在很多时候却
  • 二原因引发隐匿性阴茎 手术是唯一治疗方法

    Okaeri • 
    隐匿性阴茎,就是正常的阴茎被埋藏于皮下或皮下脂肪之中,因而从外表看来阴茎非常短小。如果婴儿长到5—6岁,阴茎仍未见明显增大,看上去只像一个突起的小丘,其上为柔软的皮管,前端开口细如针孔,虽然排尿还算正
  • 职场男性如何快速提升自己的社交能力

    Okaeri • 
    在明争暗斗的职场中,没有一定的社交能力是会吃哑巴亏的,毕竟有些事情还是学要协商解决,可是如何才能快速提升自己的社交能力呢?职场男性们可以这么做:  首先,交际的前提是你要给自己准备一个好的形象,或者利
  • 职场男性,杜绝肥胖毁了形象!

    Okaeri • 
    top1.清晨运动  原则:根据个人喜好,可以空腹运动或正常进食,但需在运动前、中、后补充足够的水分。  不发胖的选择:如果有点饿,可以喝些饮品,如牛奶、果汁、豆浆等补充水分,又有饱足感;加片含纤维丰
  • 职场惰性心理男人千万要收敛

    Okaeri • 
    你是否喜欢凡事拖延,直到上级所交托的工作到了最后期限前,才开始挑灯夜战去完成呢?在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事,结果自己尝尽等待的焦急滋味呢?做事拖拉的职场同事对人对己都没有好处,在克服职场惰性
  • 这些男性一定要注意 很容易结石

    Okaeri • 
    在日常生活中,经常会有很多男性朋友们不注重自己的生活饮食习惯,这样是非常危险的,而拥有以下这些现象的男性朋友们一定要注意了,有很大的几率患得胆结石,下面就由小编带领大家一起来详细的了解一下吧。  一、