单纯仰卧起坐 不能瘦腰反增肥

Okaeri • 

>>

2个瑜伽动作 让臀部又紧又翘

  很多女性常做仰卧起坐减肥,大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦。专家表示,其实,只做仰卧起坐而不配合其他运动,反倒有可能导致腰围增大,只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。

  仰卧起坐这种局部减肥法没有科学依据,并不是像看病一般“头疼医头,脚疼医脚”就能治好病。从运动角度讲,要想瘦局部,需要整体性、全身性的运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小肚子的目的。而坚持跑步就是一项很适合的运动。

  特别对于女性来说,喜欢到处找一些减肥偏方,配合这配合那的做一些乱七八糟的减肥事情。对自己的身体又不是很了解,因此健身做运动是也非常盲目,虽说这不是致胖的原因,但还是请学着问问健身教练的意见。 (图片来源:华盖)

分享