仰卧宽姿收腿

素食煮义 • 

动作要领图

  • 仰卧宽姿收腿
  • 双手置于耳旁,保持下巴与颈部夹角不变,双脚合拢,腹部保持持续紧张

主要肌肉示意图

仰卧宽姿收腿的动作要领

1手置于耳旁,保持下巴与颈部夹角不变,双脚合拢,腹部保持持续紧张

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